5 Jenis Olahraga Tepat di Bulan Puasa
5 Jenis Olahraga Tepat di Bulan Puasa Selain ngabuburit ke tempat-tempat asyik di bulan Ramadan, kamu juga bisa berolahraga untuk menunggu datangnya waktu berbuka puasa. Dengan pilihan dan porsi yang pas, kegiatan berolahraga di bulan puasa dijamin enggak akan bikin badan lemas. Bagi yang belum terbiasa berolahraga ketika puasa, kamu bisa mencoba beberapa jenis kegiatan yang enggak terlalu banyak menguras tenaga seperti berikut ini. 1. Jalan Santai Bagi pemula, jalan santai keliling kompleks rumah selama 15 menit di minggu pertama bisa kita coba lakukan. Nanti seiring dengan jalannya waktu, kita bisa tingkatkan jadi 20 menit, 30 menit, sampai 1 jam setiap harinya. Kecepatannya juga bisa disesuaikan, dari yang benar-benar santai sampai jalan cepat. 2. Jogging Kalau kita sudah terbiasa dengan olahraga lari, mencoba jogging sore selama 15–30 menit sehari juga bisa, lho. Namun harus diperhatikan adalah detak jantung kita, girls. Biasanya ketika berolahraga di saat puasa, jan...